МедпорталМедновостиМедэнциклопедияКлиникиДоктор.руМама.ру
Консультации врачей онлайн

Очень болят колени, какие рекомендации?

Здравствуйте,дорогой Доктор!Очень прошу помогите советом.Пожалуйсто,прочитайте все.У меня был очень большой вес,потому что принимаю гормональные лекарства.И я решила худеть.По неопытности взяла большие нагрузки,практически целый день занималась с весом 92кг,при росте 166 см,и молодая -похудеть хотелось.Естественно стали болеть колени и очень сильно.Обратилась к хирургу и она наверное единственная дала нужный совет-дать недельную разгрузку и делать ванночки с солью.Но мне этого мало было,результата хотелось и к нам в город приехал известный травматолог и он сказал,что колени болят от веса и велел купить велотренажор и заниматься по нескульку раз в день.И я занималась через боль.Да я похудела,но ноги продолжали болеть,еще сильнее.Пришлось вновь идти к врачу,попала к терапевту.Сделали снимок.И он показал артроз 1 степени.С тех пор я решила что у меня артроз,притом ездили в Семашко и там тоже подтвердили по снимку.Вес снизила до 60 кг,а боль считала последствием артроза,колола алфутоп,даже внутрисуставно,но после 30 мин ходьбы опять возникала боль,а о занятиях и речи быть не могло,болели колени.Потом получилось так,что обострилось заболевание,и я попала в больницу и там мой вес вернулся.После этого ноги стали болеть даже после 15 минут ходьбы и я практически целый день сидела.Но вот Бог при вел к ревматологу,тоже из Семашки,она провела тщательное узи и посмотрела снимки,и сказала что никакого артроза нет.И проблемы скорее всего все в связках,и действительно я поняла что болит не сустав,а окружение колена.Но врач уехала,посоветовала делать лежа велосипед и в бассейн ходить.Я прочитала много информации об укреплении связок,делаю легкие упражнения,стала правильно питаться,похудела,но все равно практически бездвижна,а если начинаю заниматься,боль возвращается.Помогают согревающие мази,колено жжет и боль не чуствуется.Может я опять что то неправильно делаю.Сейчас мой план дать полностью отдохнуть ногам без нагрузки,чтобы боль полностью прошла,затем делать упражнения для укрепления связок и мышц колен,опять же не знаю какие именно,делаю наклоны,легкие присядания и поднимаю ноги сидя на стуле вверх,затем по немногу ходить начать,постепенно увеличивая нагрузку от 10 до 40 мин.И потом возможно и упражнения,занятия фитнесом.Прошу вас,помогите советом,так ли я делаю все.Помогите стать полноценным человеком,мне 28 лет,но я как бабушка уже не могу ходить.Может не хватает совсем чуть чуть.Когда длительное время ничего не делаю,работа сидячая,то боль проходит.И можно сказать совсем нет ее.Но как начинаю двигаться то все очень резко,сразу сильная боль.Я могу делать и через боль упражнения,мне себя не жалко,но это вредно.Очень буду ждать ответа.

Здравствуйте. Разумеется, для точного диагноза и рекомендаций Вас нужно осмотреть. Но поскольку Вы живете далеко, попробую дать несколько общих рекомендаций, которые Вы можете обсудить с Вашими докторами. Лучше, чтоб Вас проконсультировал спортивный травматолог, в идеале, чтоб он сам занимался спортом и понимал технику выполнения упражнений и соотношения польза/вред, а не просто отмел любую возможность нагрузок на суставы. 1) Сделать качественное МРТ коленных суставов (если нет никаких металлических имплантов) - минимум 1,5 Тесла аппрат + хорошее описание - где лучше - проконсультируйтесь с местными травматологами. От качества МРТ многое зависит. 2) Если на МРТ и во время клинического осмотра не будет признаков явной внутрисуставной патологии (что-то по мелочам обычно все равно находят, но оценить результаты должен травматолог - насколько это серьезно), то лечение консервативно и нагрузки можно будет постепенно увеличивать. Если же найдут разрывы менисков, локальные повреждения хряща, связок и т.п. - артроскопическое лечение. 3) Сдать кровь на ревмопробы (СРБ, РФ, антистрептолизин-О) + общий анализ крови. Если все отрицательно и СОЕ не повышено - хорошо, если что-то найдется - дополнительно лечение у ревматолога. 4) Правильная спортивная обувь, а при плоскостопии - стельки с супинаторами. 5) Во время ходьбы или тренировок специальные качественные эластичные ортезы/наколенники типа Medi,Bauerfind и т.п. - они улучшаю проприорецепцию. 6) Постепенно сбрасывая вес при помощи правильного питания нужно укреплять мышцы, а следовательно и связки. Прислушайтесь к своим суставам. Если, например, от приседаний (возможно сначала не в полной амплитуде - как не до конца приседать, так и не до конца вверху разгибать колени) суставы болят меньше чем от бега или велосипеда, то иногда можно начать начать с них. Приседания, особенно с дополнительным весом (но это, учитывая избыточный вес, позже) вызывают большую гипертрофию мышц и соответственно укрепляют связки сильнее чем велосипед или тренажеры. Далеко не во всех ситуациях приседания и некоторые более тяжелые упражнения более опасны и травматичны для суставов чем упражнения на тренажере, т.к. движения при работе со своим или свободным весом идут (при правильно технике выполнения) по более физиологичной траектории чем в тренажере. Но тут нужно смотреть индивидуально, можно ли это делать конкретно Вам = осмотр + МРТ. В любом случае все упражнения нужно делать максимально технично. Подпишитесь на спортивные сообщества с техникой упражнений в соцсетях, смотрите на сайтах, читайте в специальных книгах, просите тренера в зале показать правильную технику. Техника упражнений должна быть безупречной. Если дело в связках, то со временем они должны укрепиться, но опять же, без осмотра, не можем быть уверены в том, что дело именно в них. 7) Если есть артроз или повреждения хряща, то нужны хондропротекторы в таблетках, порошках длительно по 2-3 месяца в год (например, структум или Дона) и во внутрисуставных инъекциях (но не алфлутоп - это старый и слабенький препарат) - гиалуроновая кислота (синокром, дюролан, остенил, адант и т.д. - выбрать должен Ваш травматолог). 8) При некоторых патологиях необходимы эксцентричесике сокращения и упражнения (например при некоторых тендинопатиях), которые иногда нужно делать даже через боль. Но нужно ли это Вам зависит от Вашего диагноза, с которым пока что не определились. Поэтому сначала диагноз установить, а потом выбирать необходимые и возможные упражнения. В общем, скорее всего удастся подобрать достаточный спортивный режим, который можно со временем будет расширить. Но сначала нужно установить точный диагноз или, такое тоже нередко бывает, хотя бы исключить наличие ряда патологий, при который занятия спортом до их устранения строго противопоказаны (повреждения менисков, разрывы связок, свободные тела, рессекающий остеохондрит, аспетический некроз и т.п.).

Другие вопросы по теме

15 лет назад был закрытый осколочный перелом бедра со смещением,одевали аппарат Илизарова.Все срослось и не беспокоило.Весной этого года стала болеть нога,тяжело ходить ,нога перестала сгибаться,появилась припухлость на бедре.Сделала КТ-гематома 230 мл,сказали сдвинулся один из осколков(он 1 см).Мазала гепариновой мазью около 1 месяца,потом поднялась температура 38,5,взяли шприцом с гематомы жидкость,сказали загноилась,разрезали в июне,почистили.Небеспокоила.Теперь в сентябре опять...

Читать ответ

Здравствуйте! У меня была операция коррекции стоп по поводу вальгусной деформации.Прошло уже 2 месяца. левая нога хорошо восстанавливается, а на правой все время болит сустав большого пальца и сам палец не сгибается. Делала повторный рентген через месяц после операции, врач сказал что все нормально, только велел принимать НПВС. Я пропила курс, боль почти ушла, а палец не сгибается,хотя я его разрабатывала все это время. Есть ли надежда, что он будет сгибаться или мне повредили связки и все...

Читать ответ

Здравствуйте.Занимаюсь танцами на шесте. Последний раз выполняли упражнение, по закидыванию ног вниз головой. В результате сильно ударялась левым боком о шест. На следующий день появилась боль род рёбрами в области груди слева. Больно сгибать и разгибать корпус, и дышать полной грудью. Стоит ли идти в больницу или это просто ушиб?

Читать ответ

Здравствуйте доктор.Мне 7 ноября сделали эндопротез колен сустава (США zimmer),но получилось что во время операции мне наложили шов на связку надколенника,после чего я 5 недель была в ортезе hks375,теперь у меня колено сгибается на 20 градусов.После операции прошло 6 недель.Смогу ли я разработать ногу?Что посоветуете?За ранее спасибо.

Читать ответ

Здравствуйте! У меня плоскостопие 1-2 степени. Назначили носить ортопедические стельки. Год отходил в них просто отлично, но сейчас стелька на правой ноге стала сильно давить свод стопы около лодыжки, в том месте, где она загибается для поддержки. Ходить не комфортно. Заказал новые индивидуальные стельки (сделали прямо на месте по моей ноге за пол часа), но они также давят. Пробовал менять обувь, но все-равно есть неприятные ощущения в большей или меньшей степени, особенно после длительной...

Читать ответ

Добрый день. 4-е дня назад упал и ударился лбом! ссадина над левой бровью с пять рублей. голова не болела, но чувствуется онемение правой части до сих пор. В левом глазу появился небольшой туман. Подскажите, пожалуйста, это сотрясение или нет, и что мне делать- идти в поликлинику к терапевту, или само пройдёт?

Читать ответ

Здравствуйте! Очень нужен ваш совет! Примерно 2 месяца назад я ударился ногой о кирпич. Удар пришелся на второй палец правой ноги. Немного поболел потом перестал. Спустя некоторое время боль опять дала о себе знать. Палец очень болел, а затем опух. Сделали рентгеновский снимок, но он ничего не показал. Обратились к травматологу, хирургу и костоправам. Ставили разные диагонозы: вывих, трещина, ассемит и просто ушиб. А опухоль это потому что идет воспалительный процесс. Назначили физлечение, но...

Читать ответ

Здравствуйте! Я не знаю к какому врачу с таким вопросом... Два года назад упала с 5 этажа. получила перелом позвоночника L4 поясничного отдела. Через два месяца встала все хорошо. Боли в спине и вногах иногда беспокоят пью кеторол на протяжение двух лет уже... Сейчас вышла за муж и встал вопрос о ребенке??? У меня стоят спицы которые пора снимать.Одеваю карсет только если куда то иду еде или домашними делами занимаюсь. Вопрос в том что можно ли мне беременнить с такой травмой? И как лучше...

Читать ответ

В начале лета травмировал большой палец ноги (играл в футбол). Было ясно, что ушиб и после двух месяцев покоя снова рецидив (если можно так сказать, хотя скорее всего не долечил просто). Снова пару недель мазей, покой и травма. Сделали рентген, диагностировали ушиб и сказали, что т.к. не долечивал, то начинает развиваться артрит или артроз (путаю понятия). Боль конкретно при становлении на носок (где соединение фаланги и плюсневой кости). Сейчас хожу на физиотерапию, соблюдаю полный покой и...

Читать ответ

Простуда 4 недели доктор сказал что у меня артрит из за не правильного питания и алкоголя, за питанием строго слежу алкоголь абсолютно не употребляю правильно ли поставлен диагнос ? Простуда Ещё не прошла. Благодарю

Читать ответ

Девочке 12 лет,занимается танцами.Недавно она пожаловалась на боль в правом колене, она не могла ни сгибать ни разгибать ногу.Через сутки колено опухло.Повезли к хирургу, он выкачал жидкость желтого цвета и отправил нас на МРТ. Заключение МРТ: МР-картина характерная для синовиита правого коленного сустава.Признаки травматического повреждения заднего рога латерального и медиального мениска и передней крестообразной связки. Получается нужна операция, но можно ли ребенку до 18 лет делать...

Читать ответ

Добрый день! Вчера стали болеть мышцы ног. Боль лёгкая ноющая. Нот достаточная, чтобы доставлять неудобства и мешать спать. Вчера начали ныть икры ног. Ночью эта ноющая боль переместилась в район тазобедренного сустава. Такое впечатление, что болит не в сами суставы, а в их районе и внизу бедра. Чем-то напоминает как чувствует себя человек после больших физических нагрузок, когда крепатура. Но в отличие от крепатуры, боль лёгкая и постоянная. Когда встаёшь или меняешь позу, на несколько...

Читать ответ

Здравствуйте, доктор! Помогите, пожалуйста! Был перелом надколенника, без смещения, поставили гипс, через четыре с половиной недели сняли, контрольный снимок показал, что перелом сросся. За две недели разработал (сгибание, разгибание).Через сколько можно начать бегать,точнее играть в футбол?

Читать ответ

Показать еще вопросы