МедпорталМедновостиМедэнциклопедияКлиникиДоктор.руМама.ру
Консультации врачей онлайн

Очень болят колени, какие рекомендации?

Здравствуйте,дорогой Доктор!Очень прошу помогите советом.Пожалуйсто,прочитайте все.У меня был очень большой вес,потому что принимаю гормональные лекарства.И я решила худеть.По неопытности взяла большие нагрузки,практически целый день занималась с весом 92кг,при росте 166 см,и молодая -похудеть хотелось.Естественно стали болеть колени и очень сильно.Обратилась к хирургу и она наверное единственная дала нужный совет-дать недельную разгрузку и делать ванночки с солью.Но мне этого мало было,результата хотелось и к нам в город приехал известный травматолог и он сказал,что колени болят от веса и велел купить велотренажор и заниматься по нескульку раз в день.И я занималась через боль.Да я похудела,но ноги продолжали болеть,еще сильнее.Пришлось вновь идти к врачу,попала к терапевту.Сделали снимок.И он показал артроз 1 степени.С тех пор я решила что у меня артроз,притом ездили в Семашко и там тоже подтвердили по снимку.Вес снизила до 60 кг,а боль считала последствием артроза,колола алфутоп,даже внутрисуставно,но после 30 мин ходьбы опять возникала боль,а о занятиях и речи быть не могло,болели колени.Потом получилось так,что обострилось заболевание,и я попала в больницу и там мой вес вернулся.После этого ноги стали болеть даже после 15 минут ходьбы и я практически целый день сидела.Но вот Бог при вел к ревматологу,тоже из Семашки,она провела тщательное узи и посмотрела снимки,и сказала что никакого артроза нет.И проблемы скорее всего все в связках,и действительно я поняла что болит не сустав,а окружение колена.Но врач уехала,посоветовала делать лежа велосипед и в бассейн ходить.Я прочитала много информации об укреплении связок,делаю легкие упражнения,стала правильно питаться,похудела,но все равно практически бездвижна,а если начинаю заниматься,боль возвращается.Помогают согревающие мази,колено жжет и боль не чуствуется.Может я опять что то неправильно делаю.Сейчас мой план дать полностью отдохнуть ногам без нагрузки,чтобы боль полностью прошла,затем делать упражнения для укрепления связок и мышц колен,опять же не знаю какие именно,делаю наклоны,легкие присядания и поднимаю ноги сидя на стуле вверх,затем по немногу ходить начать,постепенно увеличивая нагрузку от 10 до 40 мин.И потом возможно и упражнения,занятия фитнесом.Прошу вас,помогите советом,так ли я делаю все.Помогите стать полноценным человеком,мне 28 лет,но я как бабушка уже не могу ходить.Может не хватает совсем чуть чуть.Когда длительное время ничего не делаю,работа сидячая,то боль проходит.И можно сказать совсем нет ее.Но как начинаю двигаться то все очень резко,сразу сильная боль.Я могу делать и через боль упражнения,мне себя не жалко,но это вредно.Очень буду ждать ответа.

Здравствуйте. Разумеется, для точного диагноза и рекомендаций Вас нужно осмотреть. Но поскольку Вы живете далеко, попробую дать несколько общих рекомендаций, которые Вы можете обсудить с Вашими докторами. Лучше, чтоб Вас проконсультировал спортивный травматолог, в идеале, чтоб он сам занимался спортом и понимал технику выполнения упражнений и соотношения польза/вред, а не просто отмел любую возможность нагрузок на суставы. 1) Сделать качественное МРТ коленных суставов (если нет никаких металлических имплантов) - минимум 1,5 Тесла аппрат + хорошее описание - где лучше - проконсультируйтесь с местными травматологами. От качества МРТ многое зависит. 2) Если на МРТ и во время клинического осмотра не будет признаков явной внутрисуставной патологии (что-то по мелочам обычно все равно находят, но оценить результаты должен травматолог - насколько это серьезно), то лечение консервативно и нагрузки можно будет постепенно увеличивать. Если же найдут разрывы менисков, локальные повреждения хряща, связок и т.п. - артроскопическое лечение. 3) Сдать кровь на ревмопробы (СРБ, РФ, антистрептолизин-О) + общий анализ крови. Если все отрицательно и СОЕ не повышено - хорошо, если что-то найдется - дополнительно лечение у ревматолога. 4) Правильная спортивная обувь, а при плоскостопии - стельки с супинаторами. 5) Во время ходьбы или тренировок специальные качественные эластичные ортезы/наколенники типа Medi,Bauerfind и т.п. - они улучшаю проприорецепцию. 6) Постепенно сбрасывая вес при помощи правильного питания нужно укреплять мышцы, а следовательно и связки. Прислушайтесь к своим суставам. Если, например, от приседаний (возможно сначала не в полной амплитуде - как не до конца приседать, так и не до конца вверху разгибать колени) суставы болят меньше чем от бега или велосипеда, то иногда можно начать начать с них. Приседания, особенно с дополнительным весом (но это, учитывая избыточный вес, позже) вызывают большую гипертрофию мышц и соответственно укрепляют связки сильнее чем велосипед или тренажеры. Далеко не во всех ситуациях приседания и некоторые более тяжелые упражнения более опасны и травматичны для суставов чем упражнения на тренажере, т.к. движения при работе со своим или свободным весом идут (при правильно технике выполнения) по более физиологичной траектории чем в тренажере. Но тут нужно смотреть индивидуально, можно ли это делать конкретно Вам = осмотр + МРТ. В любом случае все упражнения нужно делать максимально технично. Подпишитесь на спортивные сообщества с техникой упражнений в соцсетях, смотрите на сайтах, читайте в специальных книгах, просите тренера в зале показать правильную технику. Техника упражнений должна быть безупречной. Если дело в связках, то со временем они должны укрепиться, но опять же, без осмотра, не можем быть уверены в том, что дело именно в них. 7) Если есть артроз или повреждения хряща, то нужны хондропротекторы в таблетках, порошках длительно по 2-3 месяца в год (например, структум или Дона) и во внутрисуставных инъекциях (но не алфлутоп - это старый и слабенький препарат) - гиалуроновая кислота (синокром, дюролан, остенил, адант и т.д. - выбрать должен Ваш травматолог). 8) При некоторых патологиях необходимы эксцентричесике сокращения и упражнения (например при некоторых тендинопатиях), которые иногда нужно делать даже через боль. Но нужно ли это Вам зависит от Вашего диагноза, с которым пока что не определились. Поэтому сначала диагноз установить, а потом выбирать необходимые и возможные упражнения. В общем, скорее всего удастся подобрать достаточный спортивный режим, который можно со временем будет расширить. Но сначала нужно установить точный диагноз или, такое тоже нередко бывает, хотя бы исключить наличие ряда патологий, при который занятия спортом до их устранения строго противопоказаны (повреждения менисков, разрывы связок, свободные тела, рессекающий остеохондрит, аспетический некроз и т.п.).

Другие вопросы по теме

Добрый вечер. Чуть более месяца назад мне наложили швы на ладони, под большим пальцем. Порез был глубоким, швы сняли через 2 недели. Сейчас чувствуется уплотнение под швом, оно не болит, но вызывает тревогу. Температуру не вызывает. В воде, при движении появляются неприятные ощущения. Подскажите пожалуйста, что это такое и как это лечить? Спасибо.

здравствуйте уважаемые врачи! У меня есть проблема, которая появилась 2 года назад, она серьёзно осложняет жизнь мне в холодный период времени. Конкретно говоря у меня сильно мёрзнут пальцы рук. Дело в том, что есть небольшая странность в этом недуге. Мёрзнут не все пальцы а 1-3, допустим 1 на правой руке и 2 на левой, или по другому раскладу. Замерзают так, что бледнеют или синеют, перчатки пользы приносят мало, хожу в здоровенных и широких, чтобы было посвободней, и не обтягивали. Погода...

Отрытый двухлодыжечный перелом со смещеним и подвывихом стопы. Сломал ногу в конце июля, в БСП вправили все и положили на 24 дня на вытяжку, скрепив ногу одной спицей. Раны гноилась, срезали некрозы . Раны стали постепенно затягиваться. Выписали в продолжающимся воспалением(пусть и небольшим) перед этим всверлив не ещё одну спицу через 24 дня лежания на вытяжке. В итоге ходил со спицами почти 2 месяца, нога то воспалялась то проходила, ренген показывал очень слабую консолидацию. Раны почти...

Здравствуйте. Меня зовут Анастасия, мне 22 года, 3,5 года занималась армрестлингом и сильно опиралась о тренировочный стол, после чего возможно повредила хрящик под правым нижним ребром. Обращалась к хирургу, ничего конкретного в ответ не получила, беспокоит больше года, рентген ничего не показал, иногда покалывает в этой области, немного припухлость есть и нагревается вся область. Очень беспокоит, когда ложусь отдыхать, хочется узнать, что делать с этой болью, пожалуйста помогите.

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, каким образом после сращения перелома надколенника удаляется металлоконструкция по Веберу - такой же сложности операция - по тому же шву или мелкие надрезы? Т. е. интересует время реабилитации после удаления - все по новой так же сложно - с отеками и неразгибанием или легче? После операции прошло 7 месяцев, когда лучше удалять, учитывая, что сначала был перелом без смещения и после снятия гипса через 3 недели уже перелом со смещением и операция. Спасибо.

Мой муж, ему 65 лет 20 сентября получил травму: перелом базисцервикального перелома шейки бедра со смещением и отрывом части малого вертела, месяц лежал в больнице, от операции мы отказались, сейчас он дома передвигается по квартире на ходунках, но неделю назад появилась опухоль нижней части ноги от колена до стопы, колено было опухшее еще в больнице. Что это такое и как это лечить? После травмы прошло 48 дней. И второй вопрос: Когда можно будет становиться на больную ногу? Спасибо.

после травмы голеностопного сустава не проходит боль и сохраняется лимфостаз стопы, нога травмирована была 22 сентября 2014года. Как долго может продолжаться отек и чем можно помочь в этом случае?

Здравствуйте дело в том что у меня гемартроз левого коленного сустава. Травматический , гипертрофический синовит переднего отдела левого коленного сустава. 1 операция была Артроскопия,резекция культи передней крестообразной связки левого коленного сустава. Дело в том что коленно вылетает опухает и не сгинается когда я позанимаюсь спортом, и опрос могут ли взять меня в армию ?? Жду ответа с Уважением Крицкий А.И

Здравствуйте. Я неудачно приземлилась после даже не прыжка, а просто подпрыгнула, в результате перелом нескольких плюсневых костей на стопе. Вместо гипса мне одели фиксирующий башмак (что намного удобнее в быту). С этим у меня два вопроса: 1. По ночам примерно с 23.30 и до 3.30 у меня не то что болит, а огнём горит стопа. Это нормально? В другое время суток боль совершенно другого характера, типичная при переломе. Болит просто. 2. Нормально ли получить такое перелм на пустом месте? Возможно...

Здравствуйте! Мне 18 лет. У меня примерно раз в 2 месяца происходит спазм спины, чаше между лопатками. Много учусь, практически целыми днями нахожусь в сидячем положении. Слишком уж часто происходит спазм мышц, и все чаще с перекосом спины или шеи. Это сильно расстраивает, приносит крайне неприятные ощущения и отнимает время. Как лечить? Какая должна быть профилактика?

Здравствуйте.Подскажите пожалуйста в чем может быть проблема.При прогибании спины назад появляются небольшие боли в пояснице,причем,при наклонах вперед или в бок боли нет.Веду активный образ жизни:много хожу,катаюсь на лыжах и коньках и др.Возможно боль возникла после большой нагрузки на поясницу,не проходит несколько недель,однако боль мало ощутима.Подскажите что это может быть.Спасибо заранее

Показать еще вопросы